AREA INI BEBAS ASAP ROKOK

SEHAT ITU TANPA ASAP ROKOK

Ini adalah jawaban untuk masalah yang sering ditanyakan tentang kebisaaan merokok dan batang rokok. Anda mungkin mau membacanya dan sampaikan pesan ini kepada rekan atau anggota keluarga anda yang merokok ataupun yang belum.


SUDAHKAHKAN TERBUKTI KEBISAAAN MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN PENYAKIT?
Ya. Semua organisasi kesehatan di seluruh dunia setuju bahwa merokok akan menyebabkan bebrapa penyakit yang sangat berbahaya bahkan bisa mengancam nyawa, contohnya Paru-paru, serangan jantung, tekanan darah tinggi, penyakit pembuluh darah dan lain-lain.

APAKAH ROKOK MEMERLUKAN WAKTU LAMA UNTUK MENYERANG KESEHATAN ANDA?



Tidak. Dalam beberapa menit, jika anda menghisap sebatang rokok maka nikotin dalam asap rokok akan mempercepat detak jantung anda, mengganggu aliran darah dan mengganggu udara dalam paru-paru anda. Nikotin juga akan melumpukan bulu-bulu halus dalam aliran paru-paru anda yang seharusnya menyekat kotoran dan kuman, dan akibatnya anda batuk dan hidung yang beringus.
Karbon monoksida dalam asap akan mengurangi jumlah oksigenyang dibawa dalam darah ke bagian badan yang lain termasuk jantung dan otak.
Tar dan bahan-bahan yang menyebabkan kanker akan tertingal dalam aliran udara dan paru-paru anda.
APA YANG SANGAT MEMBAHAYAKAN DARI ROKOK?
Setiap batang rokok mengandung labih dari 500 jenis bahan kimia. 400 diantaranya beracun dan kira-kira 40 diantaranya bisa menyebabkan kanker, Sebagian dari contoh-contohnya adalah NIKOTIN menyebabkan ketagihan, KARBON MONOKSIDA gas yang berbahaya yang terdapat dalam pembuangan asap kendaraan. TAR digunakan untuk mengaspal jalan raya. ASETON peluntur cat. DDT racun serangga untuk membunuh nyamuk dan semut. ARSENIK racun kutu. KADMIUM Bahan kimia yang terdapat dalam ACCU. FORMALDEHIT/FORMALIN yang digunakanm untuk mengewtkan mayat. AMMONIA bahan aktif dalam pembersih lantai. HIDROGEN SIANIDA racun yang digunakan untuk gas. NAFTALENA bahan yang beracun yang terdapat dalam obat serangga. POLONIUM bahan radioaktif. VINIL KLORIDA bahan kimia yang digunakan untuk membuat plastik. Dan lain-lain.
PENGARUH JANGKA PANJANG

KANKER PARU-PARU
90% dari kematian yang terjadi di kalangan perokok disebabkan oleh kanker paru-paru
PENYAKIT JANTUNG
Penelitian telah menunjukkan bahwa kira-kira 40% kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung sebelum berusia 65 tahun adalah karena kebiasaan merokok.
APA ITU PEROKOK “PASIF” DAN APA BAHAYANYA?
Seorang perokok pasif adalah seorang yang menghisap asap rokok orang lain. Adapun asap yang disedot oleh perokok pasif mengandung lebih banyak bahan kimia berbahaya, maka dari itu anda sebaiknya menjauhlah dari para perokok dan katakanlah apa bahayanya,
ADAKAH MANFAATNYA JIKA ANDA BERHENTI MEROKOK WALAUPUN SUDAH BERTAHUN-TAHUN MEROKOK?
Ya, pasti. Jika anda meninggalkan kebiasaan merokok minimal 8 jam maka nikotin yang punya efek ketagihan itu akan hilang untuk satu minggu kedepan dan jika dalam 64 jam anda berhenti merokok maka anda akan terlepasa dari nikotin salama 8 minggu, jika anda kurang percaya dengan research saya silahkan buktikan bagi anda yang sudah merasa ingin melepas rokok dan ingin hidup sehat seperti saya.
Untuk menbantu anda dalam membuktikan research ini maka ada cara untuk membantu anda yaitu
à Mintalah anggota keluarga anda atau rekan-rekan anda untuk mendukung dan mengingatkan anda.
à Jauhi orang-orang saat orang itu merokok atau jauhi tempat dimana diperbolehkannya merokok.
à Buanglah rokok anda korek api dan juga asbak (ashtray).
à Jika setelah makan anda merokok maka rubahlah kebiasaan tersebut dengan menggosok gigi atau pergi jalan-jalan.
à Lakukan sesuatu yang memerlukan tangan anda seperti bersih-bersih, cuci mobil, cuci motor, atau berkrbun supaya tangan anda tidak terbiasa lagi dengan memegang rokok.
à Cari sesuatu yang menarik untuk dilakuakan pada saat anda ingin merokok
à Kunyahlah makanan kecil pada saat anda ingin merokok
à Berolahragalah selalu.
à Gantilah kebiasaan anda memegang rokok dengan pensil dan buatlah karya-karya indah yang akan membuat anda di hargai dunia
à Dan ingatlah pada keluarga anda yang tidak ingin anda cepat mati gara-gara merokok, karena anda adalah orang yang paling di dibutuhkan keluarga anda.


PERUBAHAN YANG TERJADI SETELAH ANDA BENAR-BENAR BERHENTI MEROKOK

Dalam 20 menit
Tekanan darah dan denyut nadi akan kembali normal
Dalam 8 jam
Kadar oksigen di darah kembali ke angka normal
Dalam 24 jam
Karbon monoksida tereliminasi dari tubuh
Dalam 48 jam
Nikotin tidak dapat lagi dideteksi dalam tubuh, kemampuan untuk mencium baud an marasa menjadi lebih baik
Dalam 72 jam
Bernapas mulai terasa leboh lega karena bronkus lebih elastis, level energi mulai meningkat
Dalam 2-12 minggu
Sirkulasi di berbagai bagian tubuh mulai membaik
Dalam 3-9 bulan
Gaangguan seperti pernafasan seperti batuk, sesak nafas mulai membaik, secara keseluruhan fungsi paru-paru mulai meningkat 5-10%
Dalam 5 tahun
Resiko terjadinya serangan jantung menjadi setengah dari pada mereka yang terus merokok.
Dalam 10 tahun
Resiko mendapat kanker menjadi setengah dari pada resiko para perokok. Resiko mendapat serangan jantung menjadi sama dengan mereka yang belum pernah merokok sama sekali