AREA INI BEBAS ASAP ROKOK

SEHAT ITU TANPA ASAP ROKOK

Ini adalah jawaban untuk masalah yang sering ditanyakan tentang kebisaaan merokok dan batang rokok. Anda mungkin mau membacanya dan sampaikan pesan ini kepada rekan atau anggota keluarga anda yang merokok ataupun yang belum.


SUDAHKAHKAN TERBUKTI KEBISAAAN MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN PENYAKIT?
Ya. Semua organisasi kesehatan di seluruh dunia setuju bahwa merokok akan menyebabkan bebrapa penyakit yang sangat berbahaya bahkan bisa mengancam nyawa, contohnya Paru-paru, serangan jantung, tekanan darah tinggi, penyakit pembuluh darah dan lain-lain.

APAKAH ROKOK MEMERLUKAN WAKTU LAMA UNTUK MENYERANG KESEHATAN ANDA?



Tidak. Dalam beberapa menit, jika anda menghisap sebatang rokok maka nikotin dalam asap rokok akan mempercepat detak jantung anda, mengganggu aliran darah dan mengganggu udara dalam paru-paru anda. Nikotin juga akan melumpukan bulu-bulu halus dalam aliran paru-paru anda yang seharusnya menyekat kotoran dan kuman, dan akibatnya anda batuk dan hidung yang beringus.
Karbon monoksida dalam asap akan mengurangi jumlah oksigenyang dibawa dalam darah ke bagian badan yang lain termasuk jantung dan otak.
Tar dan bahan-bahan yang menyebabkan kanker akan tertingal dalam aliran udara dan paru-paru anda.
APA YANG SANGAT MEMBAHAYAKAN DARI ROKOK?
Setiap batang rokok mengandung labih dari 500 jenis bahan kimia. 400 diantaranya beracun dan kira-kira 40 diantaranya bisa menyebabkan kanker, Sebagian dari contoh-contohnya adalah NIKOTIN menyebabkan ketagihan, KARBON MONOKSIDA gas yang berbahaya yang terdapat dalam pembuangan asap kendaraan. TAR digunakan untuk mengaspal jalan raya. ASETON peluntur cat. DDT racun serangga untuk membunuh nyamuk dan semut. ARSENIK racun kutu. KADMIUM Bahan kimia yang terdapat dalam ACCU. FORMALDEHIT/FORMALIN yang digunakanm untuk mengewtkan mayat. AMMONIA bahan aktif dalam pembersih lantai. HIDROGEN SIANIDA racun yang digunakan untuk gas. NAFTALENA bahan yang beracun yang terdapat dalam obat serangga. POLONIUM bahan radioaktif. VINIL KLORIDA bahan kimia yang digunakan untuk membuat plastik. Dan lain-lain.
PENGARUH JANGKA PANJANG

KANKER PARU-PARU
90% dari kematian yang terjadi di kalangan perokok disebabkan oleh kanker paru-paru
PENYAKIT JANTUNG
Penelitian telah menunjukkan bahwa kira-kira 40% kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung sebelum berusia 65 tahun adalah karena kebiasaan merokok.
APA ITU PEROKOK “PASIF” DAN APA BAHAYANYA?
Seorang perokok pasif adalah seorang yang menghisap asap rokok orang lain. Adapun asap yang disedot oleh perokok pasif mengandung lebih banyak bahan kimia berbahaya, maka dari itu anda sebaiknya menjauhlah dari para perokok dan katakanlah apa bahayanya,
ADAKAH MANFAATNYA JIKA ANDA BERHENTI MEROKOK WALAUPUN SUDAH BERTAHUN-TAHUN MEROKOK?
Ya, pasti. Jika anda meninggalkan kebiasaan merokok minimal 8 jam maka nikotin yang punya efek ketagihan itu akan hilang untuk satu minggu kedepan dan jika dalam 64 jam anda berhenti merokok maka anda akan terlepasa dari nikotin salama 8 minggu, jika anda kurang percaya dengan research saya silahkan buktikan bagi anda yang sudah merasa ingin melepas rokok dan ingin hidup sehat seperti saya.
Untuk menbantu anda dalam membuktikan research ini maka ada cara untuk membantu anda yaitu
à Mintalah anggota keluarga anda atau rekan-rekan anda untuk mendukung dan mengingatkan anda.
à Jauhi orang-orang saat orang itu merokok atau jauhi tempat dimana diperbolehkannya merokok.
à Buanglah rokok anda korek api dan juga asbak (ashtray).
à Jika setelah makan anda merokok maka rubahlah kebiasaan tersebut dengan menggosok gigi atau pergi jalan-jalan.
à Lakukan sesuatu yang memerlukan tangan anda seperti bersih-bersih, cuci mobil, cuci motor, atau berkrbun supaya tangan anda tidak terbiasa lagi dengan memegang rokok.
à Cari sesuatu yang menarik untuk dilakuakan pada saat anda ingin merokok
à Kunyahlah makanan kecil pada saat anda ingin merokok
à Berolahragalah selalu.
à Gantilah kebiasaan anda memegang rokok dengan pensil dan buatlah karya-karya indah yang akan membuat anda di hargai dunia
à Dan ingatlah pada keluarga anda yang tidak ingin anda cepat mati gara-gara merokok, karena anda adalah orang yang paling di dibutuhkan keluarga anda.


PERUBAHAN YANG TERJADI SETELAH ANDA BENAR-BENAR BERHENTI MEROKOK

Dalam 20 menit
Tekanan darah dan denyut nadi akan kembali normal
Dalam 8 jam
Kadar oksigen di darah kembali ke angka normal
Dalam 24 jam
Karbon monoksida tereliminasi dari tubuh
Dalam 48 jam
Nikotin tidak dapat lagi dideteksi dalam tubuh, kemampuan untuk mencium baud an marasa menjadi lebih baik
Dalam 72 jam
Bernapas mulai terasa leboh lega karena bronkus lebih elastis, level energi mulai meningkat
Dalam 2-12 minggu
Sirkulasi di berbagai bagian tubuh mulai membaik
Dalam 3-9 bulan
Gaangguan seperti pernafasan seperti batuk, sesak nafas mulai membaik, secara keseluruhan fungsi paru-paru mulai meningkat 5-10%
Dalam 5 tahun
Resiko terjadinya serangan jantung menjadi setengah dari pada mereka yang terus merokok.
Dalam 10 tahun
Resiko mendapat kanker menjadi setengah dari pada resiko para perokok. Resiko mendapat serangan jantung menjadi sama dengan mereka yang belum pernah merokok sama sekali

Baca Selengkapnya......

SPIRIT BEKERJA

Topik Ilmu Pengetahuan dan Teknologi

Spirit ada di udara, mudah terasa dan tercium. Bagi sebagian orang, spirit tidak sulit diciptakan.

Terkadang hanya perlu "dipancing" dengan gorangan di sore hari atau kebersamaan saat lembur sampai pagi. Namun, di beberapa organisasi tertentu, terasa bahwa spirit ini sulit dikembalikan, walaupun sudah "diangkat" dan "ditarik-tarik". Organisasi yang penuh birokrasi, misalnya, sering membuahkan karyawan yang terlalu berhati-hati, "cari selamat", terlalu berhitung, takut berubah, hanya menunggu ide untuk berubah dari orang lain dan enggan mengeluarkan ide baru. Tidak ada dinamika, kewaspadaan dan kenikmatan untuk berinisiatif lagi.

Bila kita terjebak berada dalam organisasi seperti ini, namun secara pribadi memiliki spirit yang kuat, kita tentunya bertanya-tanya, apakah saya nanti tidak aneh sendiri ? Bukankah spirit itu bersumber dari suasana kerja tim ? Akankah kita bisa mempertahankan spirit yang segar dari waktu ke waktu ? Bagaimana menyuntikkan spirit ke dalam diri sendiri, bahkan sampai mempengaruhi organisasi ?

Ingat umur

Bila kita sudah kehilangan spirit bekerja, ingatlah umur. Bayangkan profesional seperti Martha Tilaar, yang berusia 70 tahun, tetapi semangatnya serasa 30 tahun. Beliau mengisi kehidupan karirnya dengan passion dan urgensi. Berapa usia kita sekarang ? Masih berapa tahunkan kita harus berproduksi ? Bila sekarang saja semangat kita sudah kempis, bagaimana kita akan giat berkarya pada tahun-tahun mendatang ?

Hati-hati dengan "menerima apa adanya"

Bayangkan sebuah rapat yang 'garing', tidak bersemangat, di mana kebanyakan orang tidak mempunyai persiapan materi yang menantang, hanya menjawab bila ditanya atasan, tidak mempunyai ide dan pasrah

menjalankan kehidupan perusahaan apa adanya. Saat seseorang mengemukakan ide berbeda, semua pandangan menghujam padanya. Dan si kreatif ini bisa-bisa kemudian meragukan idenya. Kita lihat bahwa sikap 'menerima apa adanya' bisa mematikan spirit sehingga perlu diwaspadai dan diperangi.

Pandanglah ke depan

Bukan saja enterpreneur seperti Henry Ford (Ford Motor Comp), Bill Gates (Microsoft Corp), Larry Page dan Sergey Brin (Google) yang mempunyai kemampuan untuk memandang ke depan, kita pun bisa ! Kita selalu bisa melakukan benchmark ke perusahaan yang mempunyai aspek yang bisa ditiru. Kita pun selalu bisa memiliki obsesi untuk meningkatkan produktivitas kita sebagai individu, kelompok atau bahkan perusahaan.

Bacaan-bacaan mengenai best practice profesi dan perusahaan serupa tidak terbatas jumlahnya. Dari sini kita bisa menumbuhkan mood untuk maju, mentransfer dan merealisasikan ide dan berobsesi untuk lebih

sukses.

Bertanyalah "bagaimana caranya ?"

Bisnis dan situasi negara kita sekarang membutuhkan produk baru, cara dan metode produksi, pasar baru, kecepatan, transfer kekuatan, dan informasi. Bagaimana mungkin kita tinggal diam dan menunggu ? Kita bisa mengaktifkan otak dan selalu mencari cara baru. Seberapa pun kecil peranan kita di perusahaan, bantulah untuk memikirkan improvement, karena hal ini pasti akan berguna bagi perusahaan, tim dan diri Anda sendiri. Selain itu, kekuatan spirit Anda akan terasa oleh atasan. Dengan demikian kita secara tidak langsung membuat harapan baru bagi diri sendiri setiap saat dan terbiasa menanggulangi ancaman.

Kembangkan mindset "memulai"

Menjadi orang yang pertama maju ke depan memimpin diskusi, memberi tanggapan atau email kolega, mengirimkan notulen rapat ke pelanggan yang baru dikunjungi, sama sekali tidak sulit. Dampaknya terhadap diri sendiri-lah yang lebih besar. Kita akan mendapatkan apresiasi orang lain, dipandang sebagai orang yang gesit. Bayangkan kalau kita selalu menjadi orang yang pertama menyapa 'halo' di setiap kontak dengan orang lain. Kita pasti akan menebar semangat. Dan, untuk diri sendiri, kita akan menumbuhkan semangat ekstra sebagai pemulai dan penyerang, tidak sekadar responsif.

Cintai teknologi

Pemrosesan data, jaringan internet, telekomunikasi, tidak pernah bisa kita hindari. Teknologi juga berkembang sedemikan pesat sehingga sulit diikuti. Rasanya baru beberapa tahun saja kita menikmati teknologi GPRS, CDMA, sekarang kalau tidak ber-3G- ria, rasanya kuno. Baru saja kita menikmati iPod, sekarang kita perlu bersiap-siap memahami iPhone. Bila kita sedikit berusaha untuk menyukai dan memperdalam teknologi,

kita secara tidak langsung terpaksa mengadaptasi derap inovasi dan perubahan dari perkembangan teknologi. Menjaga agar tetap ber-spirit ibarat menjalankan dinamika kehidupan seorang artis. Seorang artis tidak pernah berhenti memperhatikan, berpikir, mengembangkan ide, bereksperimen, mencari ide baru, antusias, bekerja tak kenal waktu dan berupaya menciptakan sesuatu yang unik dan baru. Jadilah orang yang senantiasa hidup dengan spirit. Hidup akan terasa lebih artistik.

Sumber: My document\fuad

Baca Selengkapnya......